Blogiarkistot

Nilkat ojennukseen: 5 harjoitteita nilkan liikkuvuuden parantamiseksi

nilkat ojennukseen

Yksi huippu-uimareita yhdistävä tekijä on keskimääräistä parempi lihasten ja nivelten liikkuvuus. Erityisesti nilkkojen venyvyys listataan usein hyvän uimarin tunnusmerkiksi. Venyvä nilkka laajentaa potkun liikerataa ja lisää tällä tavalla potkun tehoa uintilajista riippumatta. Lisäksi erityisesti etureisien rasitus pienenee, sillä polvia ei tarvitse koukistaa enää

Julkaistu kohteessa venyttely Merkitty: , ,