Blogiarkistot

Saunavinkki!

Saunavinkki!

Saunomisen hyödyistä ja terveysvaikutuksista kirjoitellaan paljon. Saunominen esimerkiksi pienentää sydänsairauksien ja dementiaan sairastumisen riskiä sekä laskee verenpainetta ja lieventää stressiä. Liikunnan ja saunomisen osittain samankaltaiset hyödyt on myös tunnistettu ja saunomisesta on paljon hyötyä liikunnan ja uinnin työkalunakin! Sauna ja venyttely Lihasten

Julkaistu kohteessa venyttely Merkitty: , , ,

Nilkat ojennukseen: 5 harjoitteita nilkan liikkuvuuden parantamiseksi

Yksi huippu-uimareita yhdistävä tekijä on keskimääräistä parempi lihasten ja nivelten liikkuvuus. Erityisesti nilkkojen venyvyys listataan usein hyvän uimarin tunnusmerkiksi. Venyvä nilkka laajentaa potkun liikerataa ja lisää tällä tavalla potkun tehoa uintilajista riippumatta. Lisäksi erityisesti etureisien rasitus pienenee, sillä polvia ei tarvitse koukistaa enää

Julkaistu kohteessa venyttely Merkitty: , ,

Ota meidät seurantaan!

Pysyt kärryillä uudesta sisällöstä!

Tee itsellesi harjoitusohjelma!

Kokeile treenigeneraattoria